반응형 로즈힙 효능과 부작용 (feat. 로즈힙퓨레 먹는법) 로즈힙은 유럽이나 칠레에서 옛날부터 잼이나 시럽, 차, 음료로 만들어 먹거나 오일을 추출해서 피부에 바르는 용도로 사용되어 왔다고 합니다. 로즈힙의 효능과 부작용, 먹는법 및 사용법에 대해 알아보겠습니다. 목차 로즈힙 효능 및 부작용 로즈힙이란? 로즈힙은 장미나무의 열매입니다. 들장미가 지고 난 후 꽃받침이 발달하여 열매가 된 것으로 초여름부터 가을까지 천천히 익어가는 열매입니다. 예쁜 장미꽃이 지고 나면 우리 몸에 좋은 로즈힙 열매가 맺히는 것입니다. 색은 붉은색과 오렌지색이지만 짙은 자주색도 있습니다. 로즈힙은 유럽이나 칠레에서 자라는 들장미인 Rosa Canina의 열매를 이용하는데 옛날부터 잼이나 시럽, 차, 음료로 만들어 먹거나 오일을 추출해서 피부에 바르는 용도로 사용되어 왔습니다. 그 뿐만 .. 2022. 7. 14. 우뭇가사리 효능 우뭇가사리는 다이어트 식품으로 알려져 있지만 실제로 비타민, 단백질, 칼슘, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소를 포함하여 건강에 유익한 자연산 식품입니다. 우뭇가사리 효능과 부작용, 그리고 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 목차 우뭇가사리 효능 및 부작용 우뭇가사리란? 우뭇가사리는 홍조류에 속하는 다년생 해조류의 일종으로 한천을 만드는 원료입니다. 우뭇가사리는 바다의 암석에 붙어 자연적으로 자라며, 일본, 한국, 인도양 연안에 널리 분포하는 해조류의 일종으로 4~6월이 제철이라고 합니다. 우뭇가사리는 선형 뿌리를 암석에 부착하여 자라며 빨간색과 보라색을 띠며 얇고 납작한 가지 다발을 형성합니다. 우뭇가사리는 식이섬유가 풍부하여 각종 노폐물과 중금속의 배설을 돕고 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있으며 칼로리가 .. 2022. 7. 6. 비파 효능 비파는 장미목 장미과의 아열대 식물로서 잎, 열매, 씨 모두 건강에 좋은 효능을 가지고 있어서 약나무의 왕이라고도 불립니다. 비파에는 어떤 효능이 있는지, 그리고 부작용과 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 목차 비파나무 효능 및 부작용 비파란? 비파(Loquat)는 중국이 원산지인 열대 과일로서, 2000년 전 중국 문헌에 언급될 정도로 역사가 깊은 식물이기도 합니다. 비파라는 이름은 현이 4개인 옛 악기 비파를 닮아서 붙여진 이름이라고 합니다. 비파열매는 살구가 연상되는 모양과 색감을 지녔으며 살구와 질감과 향기도 비슷하나 맛은 조금 더 짜릿하고 과즙이 풍부합니다. 생으로 먹기도 하나 과육이 수확과 운송에 있어 매우 취약해 잼, 젤리, 시럽 등으로 만들어 먹기도 합니다. 또한 관상용으로 키우기도 합니다. .. 2022. 6. 28. 영양제 궁합 영양제 섭취는 현대사회에서 없어서는 안 될 존재가 되었습니다. 밥보다 영양제를 더 잘 챙겨 먹는 사람들이 있을 정도입니다. 영양제를 효능 위주로 접근하다 보면 쉽게 놓치는 부분이 바로 영양제들 사이의 궁합입니다. 궁합이 안 좋은 여러 개의 영양제를 같이 먹었다간 오히려 건강에 독이 될 수도 있습니다. 오늘은 같이 먹으면 좋은 영양제와 같이 먹으면 나쁜 영양제로 나누어서 '영양제 궁합'에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 목차 영양제 궁합 종합비타민 BEST & WORST 궁합 종합비타민은 다양한 영양소를 한 번에 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 종합비타민은 제품마다 성분과 함량이 천차만별입니다. 그래서 이미 여러 영양소가 들어있는데 추가적으로 영양제를 먹으려고 하면 영양소가 과잉 섭취가 될 수 있는.. 2022. 6. 21. 영양제 먹는 시간 영양제를 먹다보면 어떤 건 아침에 먹으면 좋다고 하고 어떤 건 저녁에 먹는게 좋다고 하고, 어떤 건 공복에 먹으라고 하니 영양제 먹는 시간에 대해 고민을 많이 하게 됩니다. 그래서 오늘은 영양제 먹는 시간을 정리해 보겠습니다. 목차 영양제 먹는 시간 오전 공복 아침 기상 후, 공복 상태에서는 위산이 비교적 적고 이제 막 활동을 시작했기 때문에 활력을 공급할 영양소가 필요합니다. 비타민B 비타민B는 체내의 여러 가지 대사작용에 관여하여 에너지 생성을 돕습니다. 식전에 먹으면 식사를 에너지로 변환하는 과정이 매끄럽고 신체 곳곳에 활력을 공급할 수 있습니다. 유산균 (프로바이오틱스) 프로바이오틱스는 살아있는 유산균을 활용한 제품이므로 위산이 적을 때 먹는 게 도움이 된다고 합니다. 하지만 이는 정해진 공식이 .. 2022. 6. 21. 진득찰 단백질 효능 진득찰은 약초의 종류로 동의보감에도 나와있을 만큼 그 효능이 뛰어나다고 합니다. 뿌리를 제외하고 식물 전체를 사용 할 수 있다고 합니다. 진득찰 단백질 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 목차 진득찰 단백질 효능 및 부작용 진득찰 단백질 이란? 진득찰은 국화과에 속하는 한해살이풀로 우리나라에는 제주진득찰, 털 직득찰 등이 존재하며 한의약에서는 희첨, 희렴, 희렴초 등으로 불리며 약재로 쓰인다고 합니다. 시골 밭이나 공터 또는 숲가 등에서 잘 자라며, 잎과 줄기에 털이 많이 있는 것이 특징입니다. 잎과 씨앗이 사람의 옷이나 짐승의 털에 잘 달라붙어 진득찰이라 부른다고 합니다. 양지나 혹은 반그늘에서 자라며 키는 35~100cm이고, 잎은 길이가 5~13cm, 폭이 3.5~11cm로 가장자리.. 2022. 6. 20. 환삼덩굴 효능 환삼덩굴은 열을 내리고 소변을 잘 나가게 하며 어혈을 없애고 몸 안에 있는 독을 풀어 주는 효능이 있다고 합니다. 환삼덩굴의 효능과 부작용 그리고 먹는법에 대해 알아보겠습니다. 목차 환삼덩굴 효능 및 부작용 환삼덩굴 이란? 환삼 덩굴은 뽕나무과로 1년초 한해살이풀로 산기슭이나 길가, 빈터 등에서 자생합니다. 번식력이 왕성하며, 칡처럼 덩굴로 주변 식물을 타고 올라가 그늘지게 하여 죽게 하는 골치 아픈 잡초지만, 약성이 뛰어난 약초입니다. 줄기에는 잔가시가 선으로 일렬로 나 있는데, 스치면 상처가 나기 때문에 ‘껄껄이풀’이라고도 합니다. 환삼덩굴이 있는 곳에는 반드시 두꺼운 긴 바지와 장갑을 끼고 들어가야 하며, 맨손으로 약재를 채취하여서는 안 됩니다. 참고로 환삼덩굴이라는 이름이 붙여진 이유는 쇠붙이를 .. 2022. 6. 20. 호랑이콩 효능 호랑이콩은 주요 제철 시기가 여름철에 해당되므로 무더운 날씨가 이어지는 여름철 기력회복으로도 많은 인정을 받고 있는 콩류이기도 합니다. 호랑이콩의 효능과 부작용 그리고 먹는법과 보관법에 대해 알아보겠습니다. 목차 호랑이콩 효능 및 부작용 호랑이콩 이란? 호랑이콩의 원산지는 아메리카이고 덩굴성 한해살이 풀이며, 콩 표면의 얼룩무늬가 마치 호랑이를 닮아서 호랑이콩이라고 붙여진 이름입니다. 또한 붉은 무늬가 크랜베리의 색을 띠우고 있어서 그랜베리 빈(cranberry bean)으로도 불립니다. 보통 깍지 하나에 4~6개의 콩이 들어 있는데, 보통의 콩보다 크기가 큰 편이며, 다른 일반 콩들과 비교하면 약간 쓴맛이 나는데 이는 인삼에도 있는 사포닌 성분 때문이라고 합니다. 또한 주요 핵심성분이라고 할 수 있는 .. 2022. 6. 13. 이전 1 2 다음 반응형
